为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?-多专业自动秒收录

作者:多专业秒收录      来源:原创      时间:2021-01-18 05:33:28      点击:

哈哈哈,是不是觉得他们是神经病

但是,最近美国科学家公布了一项新研究

他们发现吃饭前先给食物拍照上传或有助于减肥

因为这个做法可以监控你的进食分量

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

看到这里养生君赶紧自拍了自己的外卖

并且分享到了我们的公众号里....

还是不离题

回到朋友圈减肥的话题上

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

研究表示,图片的膳食评价使得想减肥的人能记录最近的饮食消耗

这时减肥者的潜意识会帮自己衡量食物的热量

往往这样便可以在潜意识的影响下不知不觉中节制自己的饮食

专家称这个方法能帮助降低传统节食方法中可能出现的反感心理

目前,很多肥胖患者做记录或是填调查问卷来记下他们最近吃过些什么

但是这要依赖于他们正确回忆进食分量和具体成分的能力

所以很多时候会出现一些错误的记忆

或者是他们自身反感节食的心理而作出带偏见的决定

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

研究人员表示,以运动减肥者为例

他们可以拍下近期的所有饮食

然后他们会分享到自己的朋友圈

让朋友看到自己最近的动态与生活状态

(人们更多想要的是被点赞的心理)

所以,潜意识上节食和身材的变化

会给减肥者更大的动力与影响力

现在随着智能手机的广泛应用和社交网络的普及

食物开光者或许会成为了另一种超有效的减肥手段

因为毕竟看着自己越变越好是件多么让人愉悦的事情

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

当你看到这里的时候

我知道你这个时候在想

“现在赶紧分享自己的食物到朋友圈,我就能瘦啦”

养生君在这很正经的告诉你!!

想得美!!

(任何不通过自己努力的事情,都是无法实现的)

因为看到这里,你可能已经意识到潜意识的作用

这种潜移默化的影响现在已经被你发现了

让你心里在意这件事后,它往往不奏效了

这个时候更加需要的是有意识的控制与放手

控制:要继续控制饮食

放手:不要太在意减肥

那么到底是要怎样做??

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

日常三餐必须吃!!

日常生理需求的糖分与蛋白质必须满足

不然你的减肥毫无意义!

减肥主要是消减体内多余脂肪

而任何通过消化机体结构去获得减重的方法

如果稍不注意,会立马反弹

那样便是毫无意义的减肥

反而是影响了自己的身体

太高糖分高脂肪的食物尽量少吃

养生君相信大家都懂

在这不赘述了

为什么爱发朋友圈的人更容易瘦下来?

运动减肥贵在坚持!

养生君用这图的用意是,大家要坚持

因为半途而废的人简直不要太多了

(分享每天自己的运动量是个很好的坚持方法)

而且运动减肥要记住以下三点

1.每天坚持运动60分钟以上

有氧运动每次需要坚持30分钟以上,力量性运动每次需要坚持20分钟左右。如果要想达到减肥目的,那每天的运动时间需要超过60分钟。

2.有氧运动结合无氧运动

多种运动方式结合。有氧运动消脂效果好,而无氧运动主要依靠糖分供能。那么我们可以在做有氧运动之前,先做一段时间的无氧运动来消耗糖分。这样在做无氧运动时候能够尽快进入消耗大量脂肪供能阶段,达到理想的减肥效果。

3.及时调整运动计划

通过运动,人的体重或多或少会发现变化,这时要根据自身的具体情况制定符合自己的运动计划,如果体重急剧下降,那就缓一下不能太急。而且如果长时间坚持同样的运动量,只能控制住体重,而无法让你继续瘦下去。

减肥,确实是一个漫长但充满惊喜的过程

回头看看自己胖胖的过去

的确会很爽不是吗?

养生君希望各位看官都能将这篇软文分享出去

也把自己的减肥历程都分享出去

让这个枯燥的过程融入自己的生活


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